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Die
Temperaturmethode beruht auf der Tatsache, dass die Körpertemperatur nach dem
Eisprung im Laufe eines Tages um 0,2-0,5 °C ansteigt. Der Temperaturanstieg ist
eine Folge des erhöhten Progesteronspiegels im Körper.
Bei
dieser Methode misst man die so genannte Basaltemperatur (die Körpertemperatur
am Morgen beim Aufwachen), sofort nach dem Aufwachen, bevor man das Bett
verlässt, nach mindestens 5 Stunden Schlaf.
Es ist
wichtig, die Temperatur genau zu messen, mit demselben Thermometer, täglich zur
selben Zeit.
Da der
Anstieg der Temperatur beim Eisprung relativ gering ist, muss die Temperatur mit
einem digitalen
Thermometer gemessen werden, das mit einer Genauigkeit von zwei
Nachkommastellen messen kann.
Die
Temperatur wird täglich aufgeschrieben und in ein Temperaturdiagramm
eingetragen, sodass Sie ein klares Bild Ihres Menstruationszyklus bekommen. Wenn
die Temperatur angestiegen ist und erhöht bleibt, hat der Eisprung
stattgefunden.
Die
einfachste Art der Auswertung der Temperaturkurve ist die so genannte "drei über
sechs-Regel". Wenn drei aufeinander folgende Temperaturen gemessen wurden, die
alle über der Durchschnittstemperatur der sechs vorangegangenen Tage liegen, ist
damit zu rechnen, dass der Eisprung stattgefunden hat.
Man muss
allerdings berücksichtigen, dass die Körpertemperatur auch aus anderen Gründen
ansteigen kann, z. B durch Krankheit oder Alkoholkonsum.
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